Эволюция создала нас не для счастья, а для того, чтобы мы успели добежать до ближайшего укрытия. Наша нервная система - это старая охранная сигнализация, которая срабатывает от любого шороха и орёт так, что закладывает уши. Мы называем это стрессом, но на деле это состояние внутреннего перегрева, когда мотор работает на пределе возможностей, а машина при этом стоит на ручнике. Я помню, как сидел на ужине с друзьями, где всё было «идеально»: дорогая посуда, тихая музыка и разговоры о вечном. Но внутри...

Коротко о главном: если вы сжимаете челюсть или скрипите зубами — это не «вредная привычка» и не «проблема с прикусом». Чаще всего это телесное проявление стресса. Вот что делать прямо сейчас: ➀ откройте рот широко и расслабьте челюсть на 3-5 секунд, ➁ помассируйте жевательные мышцы между ухом и углом челюсти, ➂ поднимите язык к нёбу и подержите 30 секунд, ➃ сделайте 5 дыханий с длинным выдохом. А ниже — почему это происходит и как не довести себя до боли в челюсти и головной боли. Вы ловите себя на том, что снова сжали зубы...