Красивый и накачанный бицепс - это визитная карточка любого спортсмена. И неудивительно, что эта мышца обрела такую популярность. Ведь она моментально бросается в глаза и видна, даже когда вы надеваете футболку. Бицепс стал символом мускулатуры в целом, причем не только у мужчин, но и у женщин. Действительно, внушительная двуглавая мышца плеча замечательно подчеркивает наш спортивный образ. Изначально кажется, что все просто: делайте подъемы веса, сгибайте руку в локте, и у вас будет прекрасная мускулатура...

Ребята у которых никогда не было проблем с бицепсом, то есть обладающие прекрасной генетикой мышц рук, никогда не смогут научить вас тренировать свои «банки». Я видел парня, который вообще не тренировался и обладал довольно большим и «пиковым» бицепсом...