Вы тренируете бицепс, а он упорно отказывается расти? Рассмотрим 5 распространенных ошибок, которые сильно мешают росту бицепса! Вы позволяете другим мышцам забирать нагрузку у бицепса. Зачастую виновники: трапеция, предплечье, передняя часть дельтовидной. Номер 1, дельты Номер 2, Трапеция Номер 3, предплечье Номер 4, неполная амплитуда движения. Номер 5, плохая связь мозга с мышцей...

«Мой бицепс не растет, независимо от того сколько я его тренирую». Посещали вас такие мысли? Если да, тогда читай причины отсутствия прогресса и секреты, благодаря которым ситуацию можно исправить. Сейчас объём рук 46-47 см Друзья, когда я только начинал тренироваться...