3 ошибки сводящие на нет все усилия при прокачке бицепса (тот случай когда лучше учиться на чужих ошибках)
Три ошибки, блокирующие рост бицепса: пора уже их знать
Ребята у которых никогда не было проблем с бицепсом, то есть обладающие прекрасной генетикой мышц рук, никогда не смогут научить вас тренировать свои «банки». Я видел парня, который вообще не тренировался и обладал довольно большим и «пиковым» бицепсом...