Хуже всего – в старости и при болезни. Какой перерыв в тренировках не нанесет вреда вашей физической форме? Как избежать значительного уменьшения мышц в это время? Как не потерять мышечную форму на больничном или в старости? Немного физиологии, без которой невозможно понять процесс изменения мышц Волокна скелетных мышц нашего организма можно классифицировать на два типа. Основная функция волокон типа I – выполнение длительной работы, поэтому их еще называют медленными. Волокна II типа, наоборот,...

Что произойдёт после отказа от тренировок - потеря мышечной массы или наоборот ожирение? Наше тело своего рода огромнейшая машина, которая выполняет разные функции. Нам нужно качественно кушать, чтобы как машина работает на топливе, так нам нужна пища, чтобы мы были в отличной физической форме. За сколько времени можно потерять мышечную массу Когда мы тренируемся, мы вынуждены тратить больше энергии, потому что наши мышцы испытывают стресс и на увеличение мышц требуется огромное количество энергии...