«Долго не могу заснуть, мучаюсь до утра», «Ни на что нет сил»… По данным исследований, с бессонницей сталкивается до 32,3% населения планеты. Но беспричинная хроническая бессонница встречается лишь у 6% населения. А все остальные случаи — результат наших собственных ошибок или симптом внутренних нарушений. Ведущий эксперт нашей женской студии IQ Ladies объясняет, как может проявляться бессонница, по каким причинам она возникает — и как спать, чтобы высыпаться. Сперва разберемся с симптомами. Бессонница — это не только трудности с засыпанием и бессонные ночи...

С проблемами бессонницы всё чаще стали обращаться клиенты. Потому как эта проблема очень сильно влияет на качество жизни, общение, профессиональную деятельность. Сон является базовой физиологической потребностью. А потребность - это не желание (хочу или не хочу), потребность - это необходимость, без удовлетворения которой человек не сможет комфортно функционировать. Когда у человека плохой сон, то он в течении дня себя чувствует вялым, подавленным, не может сконцентрироваться на определённой задаче, внимание его рассеяно...