Рассказывает врач-психиатр Бессонница редко начинается резко. Чаще она развивается постепенно, почти незаметно. Сначала становится сложнее заснуть, затем появляются частые пробуждения, а со временем сон перестает приносить ощущение восстановления. При этом внешние условия могут оставаться прежними: тишина, удобная кровать, привычный режим. Однако мозг словно отказывается переходить в состояние покоя. В клинической практике бессонница часто рассматривается не как самостоятельная проблема, а как отражение общего психоэмоционального состояния...

Это было совсем недавно. Я две недели не могла уснуть. Ложилась. Закрывала глаза. Чувствовала под собой кровать. И — ничего. Сон не приходил. Я уговаривала себя: «Ну, отключайся уже!». И чем настойчивее уговаривала, тем бодрее становилась. Голова включалась. Начинала перебирать незакрытые дела, дедлайны, письма, ошибки. Все, что осталось несделанным. Все, что нужно было успеть. Все, что нельзя было провалить. И в какой-то момент я поняла: дело не в бессоннице. Дело в тревоге. Которая перелилась через край...