Беременность меняет всё — включая сон. Многие мамы слышат: "Не спи на спине!", но почему и как найти комфорт? Это не прихоть врачей, а наука о безопасности малыша. Растущая матка давит на нижнюю полую вену и брюшную аорту — ключевые сосуды, несущие кровь к сердцу. Результат: снижается кровоток к плаценте, плод недополучает кислород и питание. Исследования в BJOG показывают: сон на спине в 3-м триместре повышает риск мертворождения в 2,3 раза (3,7% случаев связаны именно с этим). Симптомы у мамы: одышка, тахикардия, головокружение (синдром нижней полой вены)...