Будущие мамы в период вынашивания сталкиваются со многими проблемами, и расстройства сна – одно из наиболее часто встречающихся беспокойств, возникающих именно во время беременности. Беременность – это время глобальных и непрерывных изменений в организме женщины, и речь не только о физических изменениях, хотя и их происходит немало. На сон больше влияют изменения гормонального фона, работы всех органов и систем организма, и всё это вкупе оказывает огромное влияние на качество жизни беременной женщины...

Полезные советы, запрещённые позы, как подготовиться ко сну. Полноценный сон во время беременности является залогом отличного здоровья ребёнка и матери, он восполняет энергию, затраченную в течение дня, и обеспечивает отличный отдых. Чтобы он был всегда качественным и длительным, необходимо выбирать комфортные позы для сна, благодаря которым женщина будет лучше спать и не просыпаться посреди ночи. Лучшей позой для сна при беременности, по мнению врача, считается положение женщины на правом и левом боку...