Беременность — время, когда бабушки, подруги и интернет сыплют советами, а мифы о питании множатся как грибы после дождя. "Ешь за двоих!", "Красное — аллергия у малыша!", "Рыба сделает ребёнка немым" — звучит пугающе, но наука давно разобралась. Эти заблуждения не только бесполезны, но и вредны: могут привести к лишнему весу, дефициту витаминов или ненужным страхам. Разберём топ-мифов с фактами и реальными рекомендациями — чтобы вы ели с умом и радостью. Классика от старшего поколения: якобы плод требует двойных порций...

О пользе рыбы, в частности, о том, в какой рыбе больше фосфора, мы говорили в предыдущей статье. Сегодня обсудим другой аспект. Несмотря на богатый минеральный состав и доказанную пользу, для некоторых людей употребление рыбы может быть небезопасным. Разберём основные факторы риска и посмотрим, что по этому поводу говорят российские и зарубежные учёные. Аллергия на рыбу относится к IgE‑опосредованным реакциям и может приводить к тяжёлым состояниям. Покраснение кожи, зуд, ощущение нехватки воздуха,...