О том, какой образ жизни нужно вести будущей мамочке, мнений столько же, сколько самих мамочек. Рекомендации о том, каких правил придерживаться во время ожидания малыша, меняются с каждым десятилетием. И это нормально, ведь и вне беременности наш образ жизни тоже меняется. Еще каких-нибудь 30 лет назад мы не летали так часто на самолетах, не ходили массово в спортзалы и бассейны, ритм жизни и уровень стресса были совсем другими. Но один совет остается неизменным: беременной женщине необходима физическая активность...

Беременность — особенный период, когда женское тело буквально работает на двоих. И одними из первых на себе это чувствуют… стопы. Нагрузка увеличивается, отёки становятся привычным делом, а самостоятельно ухаживать за ногами — всё сложнее. В этой статье расскажу, почему подолог при беременности — это не роскошь, а грамотная забота о себе. Что происходит с ногами во время беременности? Неудобно, больно, тесно — эти слова беременные женщины нередко говорят про свои ноги. Что меняется: 🔹 Стопа расплющивается — из-за увеличения веса и смещения центра тяжести...