Как можно, а как — нельзя? Беременность меняет все аспекты жизни, в том числе и сон. Если раньше женщина могла спать так, как ей вздумается, сейчас будущая мама себе такого позволить не может. Растущий живот мешает найти удобную позу, а страх навредить ребёнку только усиливает тревогу ночью. Лучшая поза для сна, особенно на поздних сроках — на левом боку. Это улучшает кровоток к плаценте и предотвращает отёки. У малыша больше кислорода, а мама более выспавшаяся. На правом боку тоже можно, но лучше, конечно, на левом — он уменьшает риск осложнений на 20–30%...

Сон – это биологическое состояние организма, при котором происходит много процессов. Его нарушение влечет физические и психические отклонения, что недопустимо для любого человека, и тем более для женщины, вынашивающей ребенка. Поэтому с бессонницей при беременности нужно бороться. Причины бессонницы у беременных Нарушения сна у беременных наблюдаются на последних сроках, причем это явление мучает более 90% женщин. Существует мнение, что так природа готовит организм к появлению на свет ребенка и предстоящим бессонным ночам. Большинство медиков придерживаются другой точки зрения и считают, что бессонница...