Белок — главный строительный материал для организма. Из-за его недостатка мы быстро теряем энергию, а иммунитет снижается. При этом избыток белка не менее опасен, чем его дефицит. О том, как понять, что ешь слишком много белковой пищи, и как сбалансировать рацион, читай ниже. Если в рационе слишком много белка, организм начинает активно выводить продукты его распада через почки. Из-за этого появляется сильная жажда, которая сопровождается сухостью во рту. Ты можешь пить литры воды, но все равно чувствовать липкий налет на языке и тянуться к бутылке...