Усталость одолевает, волосы редеют, а кожа будто увядает? Не списывайте это на возраст или стресс — возможно, вашему телу не хватает белка. Проконсультируйтесь с врачом, чтобы проверить его уровень в крови, ведь игнорировать такие сигналы опасно. Белок — это не просто топливо для спортсменов, а основа вашей жизни: от крепких мышц до ясного ума. Без него организм рушится, как карточный домик. Давайте разберёмся, как нехватка белка подтачивает здоровье, кто ближе к краю и как вернуть себе силы без унылых диет...