Почему-то одно из распространенных опасений при мыслях о физических нагрузках – беспокойство за лицо. Особенно часто грешат на бег. У меня нет лишнего веса, но я и не худышка, телосложение обычное. Лицо обычное, скорее круглое, отношу его к деформационному или устало-деформационному типу старения. Тип кожи – комбинированный, склонный к жирности. Бегаю практически ежедневно, сейчас по 4.5 км, трусцой, в свое удовольствие. С начала тренировок прошло 3.5 года. Итак, какие произошли изменения с лицом...

Что такое восстановление сердечного ритма? Восстановление сердечного ритма (heart rate recovery, HRR) - это снижение частоты сердечных сокращений при возвращении к базовому уровню после интенсивной физической активности. Также часто называемый "ритм восстановления", HRR может быть полезным показателем оценки вашей физической формы. Как измерить время восстановления сердечного ритма после упражнений? Для расчета HRR проверьте свой пульс сразу после окончания физической активности. Затем проверьте его снова через минуту и запомните разницу...