Никак не можете заставить себя бегать, и пытаетесь найти оправдания своей лени? Мы поможем. Говорят, бег полезен для здоровья. При этом часто забывают упомянуть о вреде и рисках, которые несёт этот вид нагрузок. Сразу оговоримся, что для большинства людей бег полезен, а не вреден. Но, как любое «лекарство», бег имеет свои побочные эффекты, противопоказания и даже симптомы передозировки. О возможных последствиях бега стоит помнить, выходя на беговую дорожку, и принимать меры по предотвращению проблем...

Мы привыкли думать, что бегать полезно для здоровья и контроля веся. Это не совсем так, и вот почему. Бег — это стресс для организма. В нормальных условиях человеку не требуется постоянно бежать. Давным-давно нашим предкам нужно было либо за кем то бегать, либо от кого-то убегать. Тебе либо грозит опасность, либо ты и есть опасность. Нагрузка была кратковременной. Да и сейчас люди начинают бегать, чтобы похудеть или развить выносливость. То есть помещают себя в стрессовые условия, чтобы адаптироваться...