Бегать по утрам важно по следующим причинам: Лёгкий бег по утрам может быть полезен и для пожилых людей.  Такой вид активности укрепляет мышцы, улучшает состояние сердечно-сосудистой системы, помогает справиться с апатией и меланхолией, стабилизирует сон.  Лучше...

Мало кто планирует наперёд и продумывает, когда бегать; просто есть определённые дни бега. Но тренировочная неделя с тремя беговыми днями может быть в трёх вариантах: утренний, вечерний или дневной бег. Удивительно, но время дня, когда вы бегаете, сильно влияет на результат, воспитание самодисциплины и постоянства, а также на общее ощущение удовлетворения от жизни. Эти смелые заявления, как вы увидите, хорошо обоснованы. Утренний или вечерний бег? Бегаете ли вы для удовольствия, для подготовки к...