Мало кто планирует наперёд и продумывает, когда бегать; просто есть определённые дни бега. Но тренировочная неделя с тремя беговыми днями может быть в трёх вариантах: утренний, вечерний или дневной бег. Удивительно, но время дня, когда вы бегаете, сильно влияет на результат, воспитание самодисциплины и постоянства, а также на общее ощущение удовлетворения от жизни. Эти смелые заявления, как вы увидите, хорошо обоснованы. Утренний или вечерний бег? Бегаете ли вы для удовольствия, для подготовки к...

Бегать по утрам важно по следующим причинам: Лёгкий бег по утрам может быть полезен и для пожилых людей.  Такой вид активности укрепляет мышцы, улучшает состояние сердечно-сосудистой системы, помогает справиться с апатией и меланхолией, стабилизирует сон.  Лучше...