Вы обращали внимание, что лучшие бегуны мира никогда не носят кепки во время забегов? И это при том, что головной убор — не менее важная вещь в экипировке бегуна помимо обуви независимо от сезона. Кепка, козырек, бандана или повязка не только удерживают волосы на месте, но и отводят с головы пот, чтобы вам было комфортно во время тренировки. Могут ли кепка и повязка помешать вам показать себя с лучшей стороны? Попробуем разобраться в вопросе. Если вы посмотрите на фото лучших бегунов современности,...

Здравствуйте, уважаемые подписчики и гости моего канала! С учетом приближающегося лета и необходимости подтянуть фигуру поговорим о беге. В этой статье я расскажу вам свою историю, как я начал бегать, с какими трудностями столкнулся, как их преодолевал и как бег изменил меня. Также затрону тему экипировки и техники бега. Если ваша задача – сбросить гораздо больше, чем пару-тройку килограммов, да еще за такое короткое время, то одним бегом вы вряд ли отделаетесь. Для этого потребуется комплексный подход, включая коррекцию питания, физические упражнения для различных групп мышц...