Много лет я считал: бег вреден для коленей. И у меня были на то причины. 🦵Я сам 15 лет назад убил колени бездумным бегом. Да и знакомых, которые решили бегать и заработали травмы коленей, хватает. Но со временем я всё чаще сталкивался с людьми, которые бегают годами — и без проблем. Кто-то даже начинал с болей, а потом, наоборот, суставы укреплялись. 📊 Недавно, после дискуссии с нашим подписчиком Юрием я решил разобраться в данной теме подробнее и поднял свежие исследования. Некоторые результаты...