Скорее всего, вы слышали утверждение, что «Спорт — это лекарство». И это не простые слова. Научно доказано, что бег обладает преимуществами, которые в разы превосходят пользу любых лекарственных средств: он помогает предотвратить ожирение, диабет 2 типа, болезни сердца, высокое кровяное давление, инсульт, некоторые виды рака, а также сдерживает развитие и проявление других опасных заболеваний. Более того, ученые обнаружили, что бег значительно улучшает эмоциональное и психологическое состояние и...

Бег — это один из самых доступных и эффективных способов поддерживать здоровье. Во время бега усиливается кровообращение, благодаря чему кислород быстрее поступает к органам и тканям, улучшая их работу. Исследования показывают, что регулярные пробежки снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний на 30-50%, так как укрепляют сердечную мышцу и регулируют уровень холестерина в крови. При беге активизируется выработка эндорфинов, известных как «гормоны счастья», которые улучшают настроение и снижают уровень стресса...