Вы когда-нибудь задумывались, что ваш любимый бег может быть не таким уж полезным, как вам кажется? В этой статье мы раскроем страшные ошибки, которые могут стоить вам здоровья, а порой даже жизни. И самое главное — вы не одиноки! 90% людей, которые бегают, делают их ежедневно, даже не подозревая об опасности. Время открывать глаза на то, что вы на самом деле делаете не так! Скочили с дивана и побежали? Остановитесь! Ваши мышцы еще не готовы к такой нагрузке. Без правильного разогрева даже короткий бег может привести к травмам, которые будут мучить вас месяцами. Увековечьте свой результат, а не боли в спине и коленях...

Добрый день, уважаемые читатели! План сегодняшней статьи будет такой: вы узнаете об опасностях, с которыми человек может столкнуться при беге, далее я расскажу две интересных истории и способы, которые помогут избежать все перечисленные проблемы. Первое, и самое важное негативное воздействие приходится на суставы. Во время бега суставы принимают на себя все удары. Часто при неправильном беге возникает боль в коленях. Возможно напряжение в позвоночнике. Неумелый подход может нанести вред сердечно-сосудистой системе...