Одно из популярных заблуждений насчёт бега – то, что, бегая, можно похудеть. Сложно представить сколько людей принимали такое решение: "Всё, с завтрашнего дня начинаю бегать" и... бросали, так и не похудев. Без сомнения, бег полезен для здоровья в целом: он позволяет держать сердечно-сосудистую систему и мышцы в тонусе, развивает выносливость, улучшает кровообращение и способствует выработке "гормонов радости". Но почему, начав беговые тренировки с целью похудеть, в итоге получаешь какой-то совершенно...

Глупости! - возразила тетя Шура, - я уже сто раз так худела, достаточно просто поменьше есть и побольше двигаться! А как качок я выглядеть не желаю! Эх, придется снова все подробно рассказывать! Ну ладно, мне не жалко все снова повторить. 99% худеющих не достигают цели, поскольку сами не понимают, что им нужно Обычно под словом похудеть, каждый подразумевает что-то свое. Кто-то представляет себе фигуру как у балерины — стройную и подтянутую, кто-то как у Тарзана в джунглях — мускулистую и атлетичную...