Вы бегаете регулярно, но стрелка весов упорно стоит на месте? Вы не одиноки. Более 60% начинающих бегунов сталкиваются с этой проблемой. Казалось бы, бег — это идеальный способ сжечь калории и избавиться от лишнего веса. Но почему же тогда многие месяцами бегают без видимого результата? Давайте разберёмся, в чём тут дело. На первый взгляд, всё просто: чтобы похудеть, нужно тратить больше калорий, чем потребляешь. Казалось бы, бег для похудения идеально подходит. За 30 минут пробежки человек среднего веса сжигает около 300-400 калорий...