? 🥱Иногда кажется: поспал восемь часов, а утром всё равно будто всю ночь разгружал вагоны. Дело в том, что важна не только продолжительность сна, но и его качество. Частые пробуждения, стресс, алкоголь, духота, шум или сбитый режим могут оставить вас уставшим даже после достаточно долгой ночи. 🥱Есть и накопленный недосып. Несколько коротких ночей подряд не всегда компенсируются одним двенадцатичасовым сном в выходной. Поэтому организму...