Пошла череда клиентов, кто не может справиться с повышенным аппетитом вечером и ночью… Так всегда бывает после нового года. Каждый год одно и то же. Но не думайте, что вы виноваты и не называйте себя обжорами. Скорее, жертвы. Давайте помогать себе, девочки и мальчики. Первое – никакой паники! Это всего лишь еда и вы ей командуете, а не она вами. Просто знайте это и все. Второе – убираем из своего дома те продукты, которые вас «драконят». Подскажу: сладости и печеньки, колбаса и сосиски, всякие мюсли и батончики...

Отсутствие полноценных приемов пищи, перекусов, неправильное время завтрака, недосыпание и стрессы являются распространенными причинами, из-за которых ближе к вечеру сильно тянет к еде. Об этом рассказал эксперт по диетическому питанию Артем Верис. Решить проблему голода и, как следствие, переедания поможет нормированное питание. По словам диетолога, нужно стараться не допускать чувства голода в течение дня, обедать и ужинать в одно время. При этом промежуток между завтраком и ужином не должно превышать 10 часов...