В последние годы «солнечный витамин» стал крайне популярным и едва ли не обязательным к употреблению. Насколько он безопасен? Действительно ли его надо обязательно принимать зимой? Может ли произойти передозировка им? Ответы на эти вопросы в нашей статье. Витамин D может предотвращать рак, ОРВИ, сахарный диабет, сердечно-сосудистые заболевания, депрессию и остеопороз. ВИЧ-позитивные людиособенно остро чувствуют дефицит витамина D. На широте выше 45 градусов инсоляции (облучения солнечным светом)...

Его дефицит обнаружить сложно, ведь это не товар на полке – он невидим, не ощутим… И крайне необходим. Без него организм буквально теряет опору – кости становятся хрупкими. Нарушается обмен веществ, развивается диабет 2-го типа, ожирение. Ухудшается зрение. Кожа становится сухой, обильно выпадают волосы, слабеет иммунитет. Появляется депрессия, бессонница, усталость. Сегодня с нехваткой витамина D связывают бесплодие, в т.ч. мужское, сердечно-сосудистые патологии, онкологию, преждевременное старение...