Лето, пикники, шашлыки, «бокальчик для настроения» — всё это кажется безобидным. Но если вы настроены на реальное похудение, стоит понимать, как алкоголь влияет на ваш прогресс. Этот материал — не про запреты. А про осознанный выбор и понимание, почему даже пара бокалов пива или вина могут свести на нет усилия целой недели. Когда в организм попадает этанол, печень переключается на его нейтрализацию, а процесс сжигания жира приостанавливается. Даже если вы в дефиците калорий, с алкоголем тело просто перестаёт использовать жир как источник энергии...

Для многих алкоголь — часть привычного отдыха. Бокал вина за ужином или коктейль на встрече с друзьями кажется чем-то безобидным. Но если вы работаете над снижением веса, хотите наладить работу гормонов или улучшить метаболизм, спиртное может серьёзно тормозить прогресс — даже в небольших количествах. Разберёмся, что происходит в организме после алкоголя и почему он мешает похудению и восстановлению. Даже небольшая доза алкоголя снижает выработку антидиуретического гормона. Итог — обезвоживание, учащённое мочеиспускание и дополнительная нагрузка на почки и сердце...