Лето, пикники, шашлыки, «бокальчик для настроения» — всё это кажется безобидным. Но если вы настроены на реальное похудение, стоит понимать, как алкоголь влияет на ваш прогресс. Этот материал — не про запреты. А про осознанный выбор и понимание, почему даже пара бокалов пива или вина могут свести на нет усилия целой недели. Когда в организм попадает этанол, печень переключается на его нейтрализацию, а процесс сжигания жира приостанавливается. Даже если вы в дефиците калорий, с алкоголем тело просто перестаёт использовать жир как источник энергии...

О, сколько «экспертов» я выслушал, когда подходил к вопросу избавления от лишнего веса чуть ближе, чем мысли о том, что «было бы неплохо похудеть». И то, что он отключает пищеварительную систему, и то, что обладает феноменальной калорийностью. И главный миф – алкоголь не вреден, а вредна закуска. Слышали такое? Бывало и обратное: многочисленные «фейковые» (в следующий раз расскажу, почему) диеты типа «Кремлевской», «По анализу крови» и т.п. и вовсе – предполагают использовать алкоголь, но почему-то каких-то определенных, зачастую очень дорогих видов (или очень немного и строго по расписанию)...