Всем привет! Я Женя и эта статья про то, как вы нарушили свои циркадные ритмы, если гарцуете по ночам. Многие из нас, особенно молодежь, страдают ощущением бессилия днем. Но когда уже пора ложиться спать, о чудо откуда-то желание жить, творить и радоваться)). Если у вас так, поздравляю, у вас сбились циркадные ритмы организма, то есть попросту говоря биологические часы. В норме гормон кортизол повышается с утра, чтобы мы шли и активно жили эту жизнь, а к вечеру падает, позволяя нам спокойно уснуть...

Если вы не высыпаетесь, не продуктивны и не физически активны, значит вы не попадаете в естественные «окна» сна, продуктивности и физической активности. Человек – часть живой природы, а у неё есть свои циклы. Можно жить в согласии с ними, тогда выполнение дел будет даваться легко – природа сама напитает вас ресурсами, а можно игнорировать – грести против течения, тогда будут расходоваться внутренние ресурсы организма. Наблюдая за привычным распорядком своего дня, я заметила, что он тотально рассинхронизирован...