Система 5×5 — это не очередная фитнес-мода, а одна из старейших и наиболее проверенных силовых программ в мире. Её суть укладывается в одну фразу: пять базовых упражнений, пять рабочих подходов, пять повторений в каждом. Никаких изоляций, никаких суперсетов, никакой суеты. Только штанга, прогрессирующая нагрузка и тяжёлая работа. Программа стала легендарной благодаря двум фигурам. Первая — Редж Парк, трёхкратный «Мистер Вселенная» и кумир Арнольда Шварценеггера, который тренировался по протоколу 5×5 ещё в 1950-х...