По разным оценкам, от 2 до 8 процентов взрослого населения Земли жалуются на регулярные кошмарные сновидения. Такие сны могут пугать, мешать полноценно восстанавливаться и отдыхать ночью, повышать тревожность в течение дня. Но что такое кошмары с научной точки зрения, почему мы их видим и как с ними бороться? Разбираемся вместе с Татьяной Сурненковой, руководителем Центра сомнологии Клинико-диагностического центра МЕДСИ на Красной Пресне, врачом функциональной диагностики. «Сны – это способ мозга...

Сложно переоценить важность качественного сна для здоровья и самочувствия. Тем неприятнее, когда вместо восстановления сил человек сталкивается с тревожными переживаниями, а безмятежный сон превращается в просмотр фильма ужасов. Нарушения сна — первый индикатор неполадок в организме или психике. Вместе с психологом Еленой Ожерельевой разбираемся в причинах кошмарных сновидений у взрослых и детей и делимся простыми способами уменьшить риск неприятного явления. Какими бывают кошмарные сновидения Причины...