У вас нет лишних 2-3 часов, чтобы делать положенные 10000 шагов в день, и вас это расстраивает? Рассказываю, как получить больше пользы без затрат времени и сил Самые популярные и часто повторяемые "медицинские" идеи для здоровья часто оказываются фейком. Например, все мы слышали, что надо ходить 10 тысяч шагов в день, иначе - всё: обеспечены гиподинамия, сердечные и сосудистые заболевания, ожирение, неврозы и прочие болезни от недостатка движения. Но отчего именно такая цифра - 10 000 шагов?...

Все мы привыкли думать, что для поддержания здоровья и формы нужно пройти целых 10 тысяч шагов в день. Но что, если мы скажем вам, что это требование оказалось заниженным? Исследования ученых показали, что даже заметное улучшение физической формы и снижение риска фатальных заболеваний можно достичь с гораздо меньшим количеством шагов. Давайте разберемся в деталях. Оказалось, что уже 3967 шагов в день способны существенно улучшить ваше состояние и физическую форму. Это значит, что для того, чтобы поддерживать тело в тонусе, не обязательно участвовать в марафоне шагов каждый день...