«10 000 шагов в день» — фраза, ставшая почти синонимом здорового образа жизни. Её повторяют фитнес‑трекеры, блогеры, врачи, офисные работники и бабушки на скамейке у подъезда. Это правило превратилось в почти религиозную мантру, хотя мало кто знает, откуда оно взялось. Но сегодня наука говорит: необязательно проходить 10 000 шагов, чтобы быть здоровым и жить долго. Новые крупные исследования и мнение экспертов показывают: достаточно гораздо меньшего количества. Мойка78 разобралась в подробностях...

О пользе 10 000 шагов, которые нужно проходить ежедневно, чтобы сохранить здоровье, наверняка слышал каждый. С появлением гаджетов, ведущих подсчет шагов, эта теория стала еще более популярной. Но что говорит об этом наука? Оказывается, этот факт не имеет с наукой ничего общего, а является не более, чем мифом. Это выяснили эксперты ВОЗ в ходе серьезных научных исследований. Экспериментальным путем ученые установили, что реальную пользу приносят не шаги, а ежедневная 20-минутная физическая активность, причем умеренная...