Доброго времени суток! Очень много информации про норму шагов в 10 000 и даже многие уже практиковали эту методику.
Почему диетологи, фитнес тренера и все специалисты по здоровому образу жизни настойчиво навязывают эту методику? История возникновения теории 10 000 шагов в день Данные цифры взяты не с потолка, у этой теории есть создатель.
Японский врач Яширо Хатано рассчитал ежедневную норму шагов в день, чтобы в короткие сроки привести тучное тело в норму. 10 000 шагов в день сжигают 500 ккал,...
Откуда вообще взялась норма десять тысяч шагов? Это старая история и пошла она с 1964 года, когда один человек из Японии изобрел часы для измерения активности. И их нужно было продвигать, собственно, маркетинговая кампания была направлена именно на это: чем больше вы двигаетесь, тем круче и нужно ходить десять тысяч счастливых шагов.
На самом деле ВОЗ рекомендует нам 150 минут активности в день, то есть чуть больше 2,5 часов. И это не обязательно должны быть шаги. Вы можете протирать пыль руками или даже мыть полы - всё это будет активностью...