Наверняка многие слышали известное выражение о том, что движение продлевает жизнь. Однако далеко не любая физическая активность одинаково полезна, и некоторые нагрузки способны приносить организму не пользу, а вполне ощутимый вред. Сегодня довольно распространено мнение, что ходьба является идеальным упражнением практически для любого человека. В этом есть доля правды, поскольку умеренные прогулки действительно благоприятно влияют на здоровье. Но ключевое слово здесь именно «умеренные». Сейчас практически каждый смартфон способен подсчитывать количество пройденных шагов...

О пользе 10 000 шагов, которые нужно проходить ежедневно, чтобы сохранить здоровье, наверняка слышал каждый. С появлением гаджетов, ведущих подсчет шагов, эта теория стала еще более популярной. Но что говорит об этом наука? Оказывается, этот факт не имеет с наукой ничего общего, а является не более, чем мифом. Это выяснили эксперты ВОЗ в ходе серьезных научных исследований. Экспериментальным путем ученые установили, что реальную пользу приносят не шаги, а ежедневная 20-минутная физическая активность, причем умеренная...