О пользе 10 000 шагов, которые нужно проходить ежедневно, чтобы сохранить здоровье, наверняка слышал каждый. С появлением гаджетов, ведущих подсчет шагов, эта теория стала еще более популярной. Но что говорит об этом наука? Оказывается, этот факт не имеет с наукой ничего общего, а является не более, чем мифом. Это выяснили эксперты ВОЗ в ходе серьезных научных исследований. Экспериментальным путем ученые установили, что реальную пользу приносят не шаги, а ежедневная 20-минутная физическая активность, причем умеренная...

Хочешь похудеть - ходи 10 тысяч шагов день. Казалось бы просто, а получается так, что ходишь, а результата никакого? Почему так происходит и как, сколько и зачем ходить, что бы был результат? Начнем с простого - откуда вообще взялись эти 10 тысяч? Я слыша много версий происхождения 10-ти тысяч шагов и самая популярная версия, что это, якобы, рекомендация ВОЗ для похудения. Однако прошерстив интернет, я не нашла ни одного доказательства, что ВОЗ когда-либо такое рекомендовало. Зато нашла реальное происхождение этого числа...