"Маркетинговый ход": обоснована ли польза 10 тысяч шагов в день
Миф развеян: почему 10 тысяч шагов в день не помогают поддержать форму? Врачи раскрывают секреты о здоровой нагрузке
"Десять тысяч" — почти священное число. Его повторяли эксперты, трекеры, блогеры, врачи, будто это научно доказанная норма, только за пределами которой и начинается настоящее здоровье. И все же недавно выяснилось, что этот ориентир имеет скорее рекламное происхождение, чем медицинское. Новые данные Гарвардского университета приоткрывают завесу тайны. Исследователи Гарвардского университета на протяжении четырех лет наблюдали за более чем тринадцатью тысячами американок старше 62-х. Каждая из участниц, их средний возраст составлял 72 года, носила фитнес-трекер постоянно, без перерыва...
Оказывается, нужно вовсе не 10 тыс шагов в день, чтобы снизить вероятность смерти
Многие годы мы слышим про десять тысяч шагов в день - как о минимальном уровне физической активности, который продлевает жизнь и защищает от ряда болезней. Звучит как аксиома, но оказалось, что само число "десять тысяч" ни на чем не основано. Это просто "магия круглых чисел". История этой рекомендации началась в 1960-е с маркетингового хода японского производителя шагомеров. Медицинские данные последних лет рисуют другую картину: польза от ходьбы начинается гораздо раньше и нарастает плавно. Без какого-либо скачка на определенном значении...