Вы носите фитнес-браслет, с ужасом смотрите на цифру «7 532» в 21:00 и идёте бесцельно кружить по квартире, чтобы достичь «магических 10k»? Поздравляю, вы попали в ловушку самого успешного фитнес-мифа XXI века...

Как часто мы слышим рекомендацию проходить 10 000 шагов в день? Кажется, этот совет появляется буквально везде: в приложениях для фитнеса, на обложках журналов и даже в разговорах с друзьями. Но откуда взялась эта цифра и что делает её такой важной? Давайте разбираться, почему 10 000 шагов в день могут стать ключом к вашему здоровью и хорошему самочувствию. Вы удивитесь, но первоначально идея о прохождении 10 000 шагов в день была маркетинговым ходом! В 1965 году в Японии выпустили шагомер под названием "Манпо-кей", что переводится как "счетчик 10 000 шагов"...