Долгие годы число «10.000 шагов в день» считалось золотым стандартом здоровья. Шагомеры, фитнес-браслеты и приложения настойчиво напоминают нам об этой планке. Но откуда она взялась и действительно ли именно 10.000 шагов – ключ к долголетию? Интересный факт: эта цифра появилась еще в 1960-е годы в Японии как рекламный слоган к первому шагомеру. Производители выбрали красивое круглое число, которое легко запоминалось. Но со временем исследования показали: универсальной «магической цифры» не существует...

Мой путь к 10 000 шагов Когда я решила заняться своим здоровьем и похудеть, я не сразу пошла в спортзал. Первым и самым простым шагом стала ходьба. Сначала это были короткие прогулки — за кофе, в магазин, в парк. Постепенно я увеличивала количество шагов — 3000, 5000, 7000 и, наконец, поставила перед собой цель — 10 000 шагов в день. Цифру подсказал шагомер в моём телефоне, и она стала для меня не просто цифрой, а настоящим вызовом. Сначала я ходила несколько дней в неделю, потом почти каждый день, и сейчас — уже каждый день без исключения...