Если речь идет о наречии ( отвечает на вопрос как?), то слово нужно писать слитно - вполоборота (как?) сидит. Но если речь ведется о существительном ( вопрос что?), то вспоминаем правило о правописании пол-. Через дефис пишем эту частичку тогда, когда следующая часть начинается с заглавной буквы, буквы"л" или любой гласной буквы: пол-Европы, пол-листа, пол-оборота. Ассоциируем все эти случаи с девчачьим именем Юля ( заглавная буква, "л" и гласный). Пишем через дефис слова, если после «пол» следует: Ю начинается на «л»...

В устной речи нам не важно, оба слова звучат одинаково, а вот при письме надо учитывать, что, хотя они и используются одинаково полноправно, но их написание (слитно или раздельно) регулируется определёнными правилами...