Как правильно перерабатывать переживание (на примере чувства злости) • «Это злость, моя злость, я сам ее создал, я ее чувствую. Она находится в груди и в горле, хочет взорваться и вырваться наружу. Мои кулаки и челюсти сжаты. Я бы сейчас укусил или ударил. И я даю этому чувству место быть». • Выразить эмоцию, если уместно, выйти в другое помещение, побить подушку, потопать, покричать в подушку. Если нет возможности, то договориться с собой и сделать это позже, но сегодня же, в более удобных условиях...