Говорите о том, что вас беспокоит. Говорить о том, что беспокоит бывает непросто. И потому, что не знаешь что сказать, как выразить свои переживания, и не всегда понятно кто сможет это услышать. На консультациях я вижу терапевтический эффект уже от того, что какие-то вещи проговариваются. Приходит облегчение или новые осознания. Но почему-то в нашем обществе говорить о сокровенном не принято. Наверное, это связано со страхом осуждения, неприятия. Это древний страх, он связан с вероятностью оказаться за бортом социальной жизни. Когда группа не принимает, и человек оказывается в изоляции. Да, многие до сих пор проговаривают свои проблемы с друзьями. И большое счастье, когда эти друзья есть, они могут быть терпеливыми и теплыми, могут дать дельный совет или увидеть ситуацию с разных сторон. Но чаще мы сталкиваемся с недопониманием, навязыванием убеждений и норм поведения. В бытовой беседе не всегда можно получить облегчение, а вероятность дополнительных переживаний повышается. Также советы от друзей могут носить личный характер, а не объективный. Тогда человек рискует прожить чужую жизнь, по чужим советам. Я рекомендую вести дневник в стиле "фрирайтинг". Это поможет вылить на бумагу свои переживания, а через некоторое время перечитать свои мысли и попробовать посмотреть на них со стороны, сделать выводы, что-то ценное увидеть. Ну или обратиться к психологу. Анна Баранова - ваш психолог. Мой телеграм-канал ht.me/...log

Часто ли вы ловите себя на мысли о том, что вдруг забыли, как пишется то или иное слово? И уже почти до паники доходите, копаясь в памяти, потому что чем больше пытаетесь вспомнить, тем дальше ускользает правильное написание. Ладно в обычной жизни - но на экзамене можно серьёзно запереживать и не справиться с заданием! Ещё заметила интересную особенность. Иногда, когда я смотрю на слово с пропущенной буквой и совсем не могу сообразить, что нужно написать, на помощь приходит довольно... интересный способ выйти из положения. Я пробую, максимально не задумываясь о происходящем, написать слово от руки. Почти всегда получается написать с нужной буквой. А если нет, я смотрю на слово и понимаю, что выглядеть оно должно как-то по-другому (очень хорошо подходит для людей, которые воспринимают мир в основном визуально), и исправляю букву. Конечно, это не лекарство от всех болезней и часто разовая акция, но почему бы не держать в своем арсенале пару интересных способов что-то вспомнить и не допустить ошибки?) На самом деле, никто не застрахован от того, чтобы что-то ВДРУГ позабыть. Именно поэтому я рекомендую отрабатывать все задания экзамена (или просто правила, если вы ничего не сдаёте) до автоматизма. Почему? Потому что тогда ваши знания переместятся в более надёжный "отсек памяти" - долговременный, тогда запоминать написание чего бы то ни было будет ещё и ваша рука. Поэтому не останавливайтесь только на изучении теории: много решайте, практикуйтесь, пробуйте разные варианты заданий и на 200% убедитесь в том, что вы сможете применить любое правило из выученных. P.S. интересно, а у вас случается вспомнить написание слова описанным мною способом? Делитесь в комментариях!