Миф №1: Определённые упражнения или количество повторений помогут «подсохнуть» или «подрельефиться» Этот миф актуален как для домашних тренировок, так и для тренировок в спортзале. Бытует мнение, что лёгкие веса и большое количество повторений «придают мышцам форму и рельеф». Нет. Мышцы могут либо увеличиваться в размерах, либо уменьшаться. А вот видно их или нет зависит уже от % жира и количества воды, которые находится поверх. Желание «увидеть пресс», «попу упругую» и «руки порельефней» означает буквально «сократить количество жира, оставив при этом мышцы в тонусе»...

Лето выдалось жарким. И богатым на неожиданные события. Например, в "Спартаке" новый рыжий тренер. Вне "Спартака", например, забил Ломовицкий. Мы до сих пор не определились, как жить дальше с этим фактом. Наверное, это встатие. Или, например, воспитанник академии имени Черенкова Михаил Первак уехал в коста-риканскую команду "Депортиво Саприсса". Это самый титулованный клуб этой далёкой страны, там даже Кейлор Навас играл. В прошлой жизни. А прославленный российский легионер Владислав Кормишин будет выступать в руандийском клубе "Кийову Спортс"...