Знакомо? Просыпаешься — и уже «ком в животе», сердце бьётся чаще, мысли скачут. Ниже — почему так бывает именно утром, что происходит в теле, и что сделать в первые 5–10 минут, чтобы вернуть себе опору. Через 3–5 минут тревога становится «менее липкой», а мысли — медленнее. Если штормит, повторите цикл дыхания ещё раз. 🥣 Стакан воды + лёгкий завтрак. Капля глюкозы и жидкость уменьшают телесный компонент тревоги. 🔁 Короткая запись «мысль → альтернатива» (2 строки). «Сегодня провалюсь на встрече» → «У меня есть план из 3 пунктов; провал ≠ катастрофа»...

Рвота — это очень частый симптом, встречающийся у мелких домашних животных. Необходимо понимать её причины чтобы грамотно выстроить план лечения1. Чаще она бывает у щенков, пожилых животных или собак с чувствительной пищеварительной системой. В большинстве случаев это кратковременная проблема, которая проходит сама по себе. Однако если собаку рвет по утрам регулярно, это может указывать на синдром желчной рвоты или другие заболевания. Существует множество причин, по которым собаку тошнит. Часто это...