Развивая тему тренировки рук, несомненно стоит поставить на первое место - трёхглавую мышцу плеча. А чтобы не быть голословным сразу обратимся к неоспоримым и общеизвестным фактам о этой мышце. Материал получился довольно объёмный, поэтому целесообразным будет составить план статьи: Общие характеристики трицепса. Трицепс, или трехглавая мышца плеча - это мышца разгибатель. За счёт неё производится разгибание предплечья в локтевом суставе. Ещё одной функцией трицепса является приведение и разгибание плеча к туловищу...

Я думаю все знают, что трицепс составляет большую часть объема рук, но когда речь об эстетике развития трицепса, нам так же нужно подумать о гармоничном развитии каждого пучка (или головки) трицепса. Как мы видим, трицепс состоит из трех пучков (или головок), латеральный, длинный и медиальный. Длинный пучок отвечает за большую часть размера трицепса: Латеральный же дает отличную зрительную дефиницию сбоку: Медиальный пучок почти невидим, т.к. большей своей частью находится под сухожилием. Но он так же добавляет объема и дефиниции...