Вопрос о количестве подходов и о том, как лучше тренироваться, является одним из часто задаваемых в области фитнеса и бодибилдинга. Некоторые эксперты утверждают, что достаточен один рабочий подход до полного отказа. Яркими примерами такой методики являются Дориан Йейтс и Майк Ментцер. В то же время другие бодибилдеры выполняют намного больший объем тренировок в неделю. Кто в итоге прав? И как правильно тренироваться для набора мышечной массы? Что ж, ответ может вас удивить: вероятно, нужно тренироваться намного меньше, чем вы делаете сейчас...