Это началось с одного кадра: Леонид и его воины, сражающиеся под палящим солнцем с идеальными, готовыми к бою телами. Фильм Зака Снайдера «300 спартанцев» создал эталон физической формы, о котором мечтают многие. Но что стоит за этим образом? Можно ли достичь чего-то подобного без голливудской команды тренеров и диетологов? Чтобы это выяснить, я на месяц отказался от своего обычного режима и погрузился в адский тренировочный комплекс, который выполняли актёры для роли. Мой ответ — да, это возможно...

Спартанский образ жизни. Что мы под этим сейчас понимаем? Некий минимализм во всем, довольство малым, а заодно и что-то вроде здорового образа жизни — без всяких излишеств. В 8-7 веках до нашей эры в южной...