Автор: Денис Волков, мастер спорта по горному бегу, тренер с убеждениями и чувством юмора. Признайтесь, вам уже надоело это монотонное цоканье по асфальту? Глядеть в спину впереди бегущего и считать трещины в плитке? Поверьте, я понимаю. Есть нечто большее, чем парки и набережные. Есть мир, где земля под ногами пружинит, воздух пахнет хвоей, а каждый поворот открывает новый вид. Этот мир зовёт вас — и это мир трейлраннинга. Трейлраннинг — это не просто бег по лесу. Это диалог с природой и проверка себя...

Твердый асфальт с брусчаткой не поглощают толчки ног, отталкивающихся от поверхности земли, что значительно увеличивает нагрузки на них. А это уже грозит серьезными проблемами с голеностопными, коленными, тазобедренными суставами и даже поясницей. Подошва обуви. Чаще всего, новички выходят на улицу и в каких-нибудь кедах с тонкой подошвой начинают бегать по асфальту/брусчатке. Как вы поняли, главная ошибка при беге на твёрдых поверхностях - тонкая подошва. Выбор обуви. Лучше всего покупать кроссовки с высокой амортизирующей подошвой...