Твердый асфальт с брусчаткой не поглощают толчки ног, отталкивающихся от поверхности земли, что значительно увеличивает нагрузки на них. А это уже грозит серьезными проблемами с голеностопными, коленными, тазобедренными суставами и даже поясницей. Подошва обуви. Чаще всего, новички выходят на улицу и в каких-нибудь кедах с тонкой подошвой начинают бегать по асфальту/брусчатке. Как вы поняли, главная ошибка при беге на твёрдых поверхностях - тонкая подошва. Выбор обуви. Лучше всего покупать кроссовки с высокой амортизирующей подошвой...

Выбор кроссовок для бега по асфальту – это первое, чем стоит озадачиться каждому, кто решил заняться бегом. Отправляясь на пробежку по городу, важно правильно подобрать обувь, чтобы не навредить себе и тренироваться без травм...