Твердый асфальт с брусчаткой не поглощают толчки ног, отталкивающихся от поверхности земли, что значительно увеличивает нагрузки на них. А это уже грозит серьезными проблемами с голеностопными, коленными, тазобедренными суставами и даже поясницей. Подошва обуви. Чаще всего, новички выходят на улицу и в каких-нибудь кедах с тонкой подошвой начинают бегать по асфальту/брусчатке. Как вы поняли, главная ошибка при беге на твёрдых поверхностях - тонкая подошва. Выбор обуви. Лучше всего покупать кроссовки с высокой амортизирующей подошвой...

Кажется, что ходьба по асфальтированной дороге не требует особых знаний или умений. Однако, как и в любом другом деле, здесь есть свои нюансы. Следуя нескольким простым рекомендациям, вы сможете не только сохранить здоровье ног, но и сделать свои прогулки более комфортными и безопасными. Выбирайте правильную обувь. Правильная обувь - это залог комфортной ходьбы. Для прогулок по асфальту лучше выбрать обувь с амортизирующей подошвой, которая смягчает удары при каждом шаге. Спортивная обувь или кроссовки с хорошей поддержкой стопы идеально подойдут для этих целей...