Я отношусь к тем людям, которые понимают – физическое, психическое и духовное здоровье тесно взаимосвязаны между собой. Выбирать таблетки для того, чтобы заглушить симптомы болезни – то же самое, что штукатурить мокрую стену, в которой лопнула и течёт труба. И я крайне редко прибегаю к помощи фармакологии – предпочитаю разобраться с тем, что и почему происходит в моём организме. Последние пару месяцев я присматривался к приспособлению, которое сегодня набирает огромную популярность – доска Садху...

Наверняка многие из вас имеют в своем арсенале тренировок такое упражнение как планка. Но почему же если вы хотите рельефный пресс, то стоять в планке дольше минуты – бессмысленно? По словам американских ученых стоять в планке рекомендуется несколькими сетами по 10 секунд. Например, 5*10 секунд или 10*10 секунд. Пребывание в планке свыше этого времени не дает организму никакой функциональной пользы. Люди уверены, что если во время упражнения пресс очень сильно напрягается и болит, значит, мышцы «прокачиваются»...