Нас постоянно что-то беспокоит — настолько постоянно, что мы привыкли существовать в этом состоянии и даже не подозревать о том, что сами себе мешаем жить так, как мы хотим. К сожалению, полностью от тревоги не избавиться, особенно в условиях постоянно куда-то спешащего мира, но снизить ее интенсивность можно самостоятельно. Перечитали книгу Тани Петерсон «Внутреннее спокойствие. 101 способ справиться с тревогой, страхом и паническими атаками» и отобрали несколько практических советов по борьбе с сильными переживаниями...

Когда женщина начинает говорить своему мужчине о том, что её тревожит, беспокоит, мужчина чаще начинает искать решение или давать советы, что делать. Но женщина говорит: «Остановись! Мне не нужны советы, мне нужно выговориться. Просто послушай и, если сможешь, услышь меня». В человеке (неважно, мужчина или женщина), когда есть неразрешенная проблема, в нём начинает накапливаться энергия. Как вода в реке, когда на ней построят плотину. Чем больше проходит времени, тем больше энергии — воды за этой плотиной скапливается...