Вы просыпаетесь в три часа ночи с пересохшим горлом. Сознание ещё в тумане, но тело требует одного — воды. Вы бредёте на кухню, делаете несколько глотков, и на мгновение становится легче. Но наутро вопрос не отпускает: почему так происходит? Это просто жарко в комнате или сигнал о чем-то серьёзном? Ночная жажда — явление, с которым сталкивается каждый третий взрослый человек. Многие списывают это на случайность: «съел солёного», «забыл попить днём», «батареи слишком топят». Иногда причины действительно безобидны...

Вы ложитесь в постель с мыслью: «Сегодня обязательно высплюсь». Засыпаете спокойно… Но через пару часов — резкий пробуждение. Темно. Тишина. Сердце бьётся. В голове — пустота или, наоборот, поток тревожных мыслей. Вы смотрите на часы: 3:17. И так — снова и снова. Ночь за ночью. Если вы часто просыпаетесь среди ночи, вы не одиноки. По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), более 40% взрослых сталкиваются с нарушениями сна, а частые пробуждения — один из самых распространённых симптомов бессонницы...