Причинами плохого сна могут быть заболевания, стресс, депрессия, переутомление. «Причинами плохого сна могут быть заболевания, стресс, депрессия, переутомление. Сон зависит и от соотношения гормонов в организме, в том числе мелатонина. Повысить его можно с помощью молока, в котором содержится также аминокислота триптофан, необходимая для синтеза «сонного» гормона. Кальций, содержащийся в молоке, помогает расслабить мышцы во время засыпания, – говорит кандидат биологических наук Юлия Коваль. – Бороться...

Плохие сны посещают каждого, но важно знать, большинство из них не являются вещими. Это чаще всего отголоски дневных переживаний, стресса или даже несварения желудка. Однако если кошмар потряс вас сильно, стоит принять простые меры предосторожности. Это может говорить о нерешенной проблеме или внутреннем конфликте. Проанализируйте, что в вашей жизни вызывает подобные страхи, и постарайтесь решить ситуацию наяву...