Всем привет! Поболтали о еде, пора возвращаться к научной работе. Сегодня сфокусируемся на проблемах сна и на том, что о них важно знать. Постараюсь не занять много вашего времени. Нарушения сна - это целый ряд расстройств, от которых страдает практически каждый третий наш товарищ по планете. Факторы риска: Про снотворные говорить не буду, даже сомнологи считают их опасными и только условно эффективными. Естественные средства такие: Итак, примерно 30% населения земного шара борется с бессонницей и иными нарушениями сна...

Весь день как сонная муха, а ночью сна ни в одно глазу. Знакомая ситуация? Мне она тоже знакома. И многим моим знакомым тоже. Многие из них прибегли к помощи лекарственных средств, погружающих в сон. Многие используют народные средства: различные отвары из трав или успокаивающие ванны. Я для себя нашла немного другие способы. Возможно, для кого-то они покажутся странными, но мне помогают отлично! Чего категорически нельзя делать перед сном Для начала расскажу, что мешает заснуть. Я заметила, что заснуть мешают следующие факторы: · Нахождение перед сном в шумной атмосфере...