Что делать, если сейчас плохое состояние? Плохим состоянием чаще всего люди называют боль. ❤️‍🩹 Боль физическая (человек болеет или у него что-то болит на уровне физического тела) ❤️‍🩹 Боль эмоциональная (человек испытывает эмоции в следствии неразрешенных внутренних конфликтов или неудовлетворенных потребностей) ❤️‍🩹 Боль финансовая (долги/кредиты/рассрочки/возвраты) Боль нам очень нужна и важна. Без состояния боли мы бы не узнали состояния счастья и радости. Чтобы понять что такое хорошо, надо понять что такое плохо. Чтобы понять людей с детьми, нужно самому стать родителем и пережить это состояние на опыте. Чтобы понять пилотов самолета, нужно сесть за штурвал и полетать, пережить это состояние на опыте. Точно также с плохим и с хорошим состоянием. Мы называем состояние плохим, потому что не раз переживали его на опыте. Мы знаем ощущение боли. Теперь главный инсайт, который важно осознать: человек бессознательно сам себе создает такие ситуации в жизни, чтобы из раза в раз испытывать ощущение боли. Этот механизм объясняется тем, что после ощущения боли мы заново ощущаем состояние радости и счастья, поэтому бессознательно причиняем себе боль. Ощущение боли помогает нам не обесценивать состояние радости и счастья. В случае, если бы мы всегда были в состоянии радости и счастья, не ощущая боли, то рано или поздно мы бы адаптировались к этому состоянию и перестали испытывать какие-либо эмоции, поэтому боль нам необходима, чтобы чувствовать себя живым. Теперь к вопросу: что делать, если сейчас больно? 1. Конкретизировать свою боль. Что именно меня беспокоит? Выписать все стресс-факторы на бумагу или в заметки. 2. Порефлексировать. Как часто я переживаю это состояние на опыте? Вспомнить прошлые ситуации, найти похожее состояние. 3. Сместить фокус внимания с негатива на позитив. Что хорошего для меня в этом состоянии? Почему я постоянно стремлюсь его проживать на опыте? 4. Постараться найти причину или урок, который необходимо выучить. Ищем первоисточник ощущения похожего состояния. Вспоминаем детство: где я первый раз ощутил это состояние? 5. Поменять интерпретацию/отношение к этой ситуации. Что я должен понять в этой ситуации? Как может быть по другому? Хочу ли я по другому? Что меня привлекает в другом состоянии? Выполнив эти задания, вам станет ясно почему вы снова проживаете состояние боли и как пройти этот урок. Важно помнить: за текущим состоянием боли будут следующие. Вся жизнь состоит из смены контекста: боль/счастье. С болью необходимо дружить, она делает нас живыми, чувствующими.